ПРОГРАММНО-ГИГИЕНИСТИЧЕСКОЕ

               Зубы  надо  чистить  три-пять раз в день по пять минут.
          Лучше, конечно,  больше  и  дольше,  но  это  как  подскажет
          совесть и старшие товарищи... В остальное время можно жевать
          резинку без сахара. Но с перерывами. А то  от  жвачки  может
          стоматит   разыграться.   Хорошо  бы  еще  рот  полоскать  и
          проветривать  на  ночь.  А   по   понедельникам   ходить   к
	  стоматологу. Это даже лучше.

               Но  главное  у  человека - это его глаза. Зеркало души.
          Даже у программистов. Особенно у реально практикующих. Им на
          работе надо ходить в специальных очках, которые коммерсанты,
          падкие на извращения прогресса, назвали  "друг  компьютера".
          С  другом  или  без,  без  разницы - после 15 минут дружбы с
          компьютером надо давать глазам отдых.

               Но   нельзя  устраивать  перекуров,  поскольку  никотин
          вреден  для  здоровья.  Даже  если  спасете  глаза,   убьете
	  какую-нибудь проходящую мимо лошадь. Ведь не все еще сегодня
          при компьютерах, некоторые, по старинке, при лошадях...  Так
          что  лучше  для ваших глаз - выйти на свежий воздух в парк и
          вместо перекура посмотреть на зелень, на цветы, на  скачущих
          лошадей.

               У  художников, например, хорошее зрение, потому что они
          в зеленую даль смотрят. И не  только  на  доллары,  а  и  на
          кустики,  травку,  деревья. Вот у них палочки с колбочками и
          сохраняются лучше всех.  А нам, смертным,  положено  быть  в
          темных  очках,  так  безопасней,  поскольку  за каждым углом
          улицы ультрафиолет.

               Читать  перед сном, если есть такая привычка, надо сидя
          за столом, при хорошем освещении.  После  чего  не  забудьте
          почистить  зубы, даже если не дочитали. А на ночь глаза надо
          плотно закрывать, поскольку  им  требуется  отдых.  Спать  с
	  открытыми глазами не рекомендуется опытными специалистами.

               Руки  человеку даны, чтобы заботится о суставах пальцев
          и  кистях  рук.  Поскольку  от  продолжительной  работы   на
          клавиатуре  могут  случаться  всякие неприятности как с тем,
          так и с  другим.  Профессиональные  болезни.  Поэтому  перед
          началом  работы  надо  делать  гимнастику рук и через каждые
          полчаса  делать  перерыв  не  менее,  чем  на  полчаса.  Это
          позволит  дольше работать на клавиатуре до того, как болезнь
          вас  скрутит  окончательно.  Если,  конечно  вы  не   будете
          забывать,  увлекаясь операторами языка программирования, и о
          своем  плечевом  поясе,  который   с   руками   программиста
          составляет одно неразрывное целое. Для этого пару раз в день
          надо делать его массаж. Лучше просить об этом профессионала,
          хотя у женщин получается лучше.

               Спина  ниже  плеч  до  самого  своего  основания  также
          подвержена профессиональным и прочим недугам. Можно сказать,
          что  спина - второе зеркало души программиста. Со спины даже
          невооруженным глазом  отличишь  настоящего  программиста  от
          веб-дизайнера  или  начальника.  Поэтому следите за собой со
          спины. Настоящий  программист  может  это  делать  глядя  на
          живот. Но об этом в другой раз.


(с) 2005, А.Соловьев